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用牙的坏习惯你有没有?快来看看解决办法

日期:2020-11-02 14:23  来源:门头沟优贝口腔  点击量:
       牙齿磨损和每个人都有关系,我们每天在享受美食的同时,牙齿都会或多或少的受到一些磨损,这属于正常的磨耗范围。但是平时生活里的一些小习惯,如不多加注意会加快牙齿的磨损,下面的情况快看看你有没有,今天优贝口腔的医生把解决的办法告诉你。
 
       1、咬指甲
 
       这种紧张时的习惯会磨损牙齿并影响下巴。让下巴长时间处于凸出的位置会给下牙弓带来压力,这可能与颌功能障碍有关。
 
       解决办法:在指甲涂上带点苦味的指甲油,减轻压力,设定更小、更现实的目标可能会有帮助。如果是在某些情况被触发的,可以通过握住一些东西来让手指保持忙碌。
 
       2、刷牙太用力
 
       每天刷牙两次,每次两分钟是每个人都可以养成的维护口腔健康习惯。但是要确保别用太大的力,使用硬毛牙刷或刷牙太用力会损害牙齿,刺激牙龈。
 
       解决办法:使用安全的符合标准的软毛牙刷,同时刷牙的力要适当。不要想着“擦拭”牙齿,而要想着是给牙齿“按摩”,硬毛牙刷还是留着清洁浴室瓷砖上的泥浆吧。
 
       3、磨牙和紧咬牙关
 
       经常磨牙或紧咬牙关的习惯可能导致牙齿磨损或破裂,以及肌肉压痛或关节疼痛,还可能会感觉无法张大嘴或咀嚼时疼痛。
 
       解决方法:放松练习以及保持清醒状态可能会有帮助。在晚上戴防护牙托也有作用,这样可以减少牙齿损伤,减少疼痛和肌肉酸痛,睡眠质量也更好。
 
       4、嚼冰块
 
       牙釉质是一种结晶,冰也是一种结晶。将两种结晶互相对抗,肯定有一种会破裂。大多数时候碎的是冰,但有时也可能是牙齿或充填体。
 
       解决方法:喝不加冰的冰镇饮料,或使用吸管,这样可以不受冰块诱惑,咀嚼冰块的风险比它带来的任何乐趣都要大。 
 
       5、常吃零食
 
       整天吃零食,特别是吃含糖的食物和饮料时,患蛀牙的风险更高。当你在吃零食的时候,引起龋病的细菌正在享受口腔中的的食物残渣。
 
       解决方法:平衡膳食可以延长饱腹感。如果真想吃零食,确保它是低脂和低糖的。如果你忍不住偶尔想吃一次“含糖盛宴”,请吃完后紧跟着喝大杯水,冲走嘴里的食物残渣。
 
       6、把牙齿当工具使
 
       牙齿是用来吃东西的,而不是用来代替剪刀或者在手忙不过来时代替手拿东西的。这样做会增加牙齿破裂、下巴受伤或意外吞咽的风险。
 
       解决方法:马上停止这样的做法,找东西或找人来帮你一把。你的牙齿会感谢你的!
 
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以上文字阐述的只是大概,如果您想了解更详细,建议您花费几分钟时间,通过咨询客服, 更清晰了解您的情况,帮您解决困扰!

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